Neeltje Jans Walcheren

Trainingsrit Neeltje Jans en Walcheren

Vandaag op tijd vertrokken voor een geplande ronde langst de Oosterschelde, maar op de stormvloedkering toch maar van gedachte veranderd gezien de stevige N/O wind 5 bij Neelje Jans maar terug gegaan richting ons mooie Walcheren, hier nog een lus via Vrouwenpolder,Oostkapelle,Domburg en Westkapelle weer richting Middelburg.Op dit moment is de moraal en de benen nog niet sterk genoeg om door te bijten.
Onderweg nog twee lopers uit Middelburg,op de Polredijk gepasseerd, die waren denk ik met een van de laatste lange duurloop bezig voor de marathon van Rotterdam, ze liepen redelijk ontspannen, dit bracht mij weer in herinnering dat ik zelf voor deze afstanden aan het trainen was,mijn beste tijd voor de marathon is helaas nooit onder 3 uur geklokt, mijn beste tijd is 3.09.39 in Etten Leur, in Rotterdam was mijn beste tijd 3.23.02 onder koude omstandigheden temperatuur bij de start 8 graden, bij de finish maar 4 graden, dus vandaag een beetje weemoed naar de marathon maar helaas mijn kuiten zijn erg blessure gevoelig voor het lange loopduurwerk.
Dit was het voor vandaag,morgen toch maar weer eens gaan lopen in de bossen en strand van Westenschouwen, mogelijk na afloop ook nog even zwemmen.

Groet,

Draver

Toerclub Vrijburg Donderdagavond Walcheren

Donderdag wat een een verschil met maandag, vandaag maar 8 graden en geheel bewolkt met een wind van 2 uit het westen, het voelde koud aan,maar toch vanavond weer 10 man sterk, we hebben het met de vroege inval van de duisternis maar op tour over Walcheren gehouden, thuis op de teller 58 km.
Het gemiddelde ging vanavond behoorlijk omhoog, er werd in een strak tempo gereden van ongeveer 34/35 km in het uur, de groep was vanavond goed aan elkaar gewaagd, uitzondering op kop daargelaten, er zijn er altijd een paar gasten bij waarvan ik dan denk, het gaat bij die lui vanzelf, dan is het bij maar harken.
Maar een beetje afzien dat hoort er bij, nu moet ik met het weekend toch maar eens aan wat langere afstanden gaan beginnen, de komende Cyclo’s hebben bijna allemaal afstanden die boven de 125 km komen, en dan ook nog klim kilometers erbij.
Net nog even naar De wereld draait door gekeken, goed programma een van de weinigen van mijn favorieten op TV.

Groet,

De Fietsende Draver

Looptraing en Sportlezing SMA Zeeland en Delta NV

Looptraining en Sportlezing door SMA en Delta NV     27-03-2007

Vandaag een korte looptraining i.v.m.een bezoek vanavond aan een sportlezing, organisatie door Delta in samenwerking met SMA Zeeland.
De training vandaag het bekende rondje door een gedeelte van de Schellach en de Veerseweg, gelukkig vandaag geen last van de kuit, dus rustig gelopen en vandaag niet meer dan 7 km.
De sportlezing was goed bezocht door medewerkers van Delta en introducés, veel bekenden gezichten uit het hardloopwereldje, de avond werd geopend met een lezing over sportblessures en preventie door sportarts Jon van Caspel, daarna een discussie met Judoka Elisabeth Willeboordse en Dennis de Nooijer, zij hebben het een en ander uiteen gezet over hun blessure leed, vooral tijdens de profcarrière van Dennis de Nooijer viel het op dat hij van de 18 jaar zeker 6 jaar geblesseerd is geweest, terwijl hij nu geheel blessure vrij is terwijl hij nog dagelijks actief is op het voetbalveld bij RCS of tijdens zijn looptrainingen.
Ook een belangrijk verschil tussen Elisabeth en Dennis was de begeleiding namens de verenging of de sportbond.
Na de pauze een zeer interessante lezing over voeding door sportarts Arnold Brons verbonden aan het SMA en vaste arts ven de Nederlandse Judo Bond, duidelijk is dat met een goede gezonde voeding men genoeg koolhydraten en vitaminen binnen krijgt.

Groet,

Draver

Opening's Avond Training Toerclub Vrijburg 26 maart 2007

Maandag de eerste avond rit van onze toerclub, weer een goede opkomst 15 leden en een gastrenner, vandaag een tour over Walcheren gepland, via Vlissingen, dijk Westerschelde langst het fort Rammekens via de Quarlespolder richting Arnemuiden, via de sluizen van Veere weer aan de andere zijde van het kanaal, via het fietspad van Veere naar Gapinge, Serooskerke, Grijpskerke, Meliskerke weer terug naar Koudekerke waar de groep uit een viel, hier gaan de meeste huiswaarts naar Middelburg of Vlissingen, het begon tegen 8 uur al aardig donker te worden, een heerlijke fietsavond met een wind van 4 oost en een temperatuur van ongeveer 14 graden.
Ook ging het tempo al weer aardig omhoog, dankzij de aanwezigheid van onze gangmakers Wim,Hans en Tonnie, vandaag bij thuiskomst toch weer 61 km op de teller.

Groet,

Draver

Looptraining De Zandlopers Westenschouwen 25 maart 2007

Zondagmorgen training

Vandaag als afwisseling maar weer eens gaan trainen in het mooie bos en duingebied van Westenschouwen, vandaag op het programma van de Zandlopers de zondagmorgen loopgroep van Delta Sport was een vrije loop, de keus was zeer democratie’s gekozen.
Na het inlopen en wat rekken en strekken zijn we de blauwe route gaan lopen dit is een ronde van ongeveer 7 km door geaccideerd terrein, deze ronde was aangegeven door blauwe paaltjes dus het was goed opletten, maar dat was voor de meeste Zandlopers toch wel een probleem, overal zag je verdwaalde Zandloper lopen die de paaltjes hadden gemist.
Na afloop van deze zware en mooie training was er de prijsuitreiking van de Meeuwenpadcompetitie, dit is een loop die we iedere tweede zondag van de maand lopen door het zware meeuwenpad richting de vuurtoren van Haamstede, ongeveer 2,5 km met alles er op en er aan zoals klimmen en veel los zand.
Van deze 9 lopen moet je er minimaal 5 gelopen hebben om in de uitslag te komen, je mag dus een paar slechte tijden laten vallen.
Vandaag voor mij zelf toch weer wat last van mijn kuit, vermoedelijk heeft dit toch te maken dat ik de fietskilometers aan het opvoeren ben, voor de tochten die er aan gaan komen.
Verder vandaag weer genoten van het mooie weer en de natuur, de Grote Bonte Specht liet zich behoorlijk horen met het geroffel op dood hout, territorium gebied bepalen, verder veel Vinken met de mooie vinkenslag.
Dit was het weer voor vandaag vanavond met de Toerclub Vrijburg maar weer een rondje op de fiets.

Groet,

De loop Draver

Toerclub Vrijburg Zaterdag 24 maart 2007

Toerclub Vrijburg training Z-Beveland/Walcheren

De laatste keer op zaterdagmorgen gereden, vanaf maandagavond kunnen we i.v.m. de zomertijd weer in de avond gaan trainen, vandaag een rit wederom voor een groot gedeelte door Z-Beveland, via de dijk langst de Westerschelde, Ritthem, Vlissingen-Oost richting de Centrale Borssele zijn we via Ellewoutsdijke, Oudelande, Ovezande, s’Heerenhoek en Nieuwdorp weer op Walcheren aangekomen via Arnemuiden, Middelburg/Vlissingen naar huis gereden.
De groep was vandaag niet al te groot 12 man, zal wel te maken hebben met het wat gure weer, vanmorgen een temperatuur van 7 graden en een wind van 4 noord, er is vandaag redelijk in een compacte groep gereden,alleen op de terugweg ging het bij een paar maatjes toch wel wat opbreken, mogelijk zo uit de winterslaap gekomen en zo weer op de fiets.
Ook weer een lekke band in de groep, en wat materiaal pech remhoeven aan de voorzijde los, is wat moeilijk remmen.
Vandaag op de teller 79 km, het begin is er al, maar er zal nog behoorlijk getraind moeten worden, de tochten komen dichter bij.
De een is aan het trainen voor de Ronde van Vlaanderen, en met de groep gaan we op 19 mei naar Tongeren België voor de Memorial Frans Schoubben, voor de zomer gaan er ook nog enkele naar de Maratona dles Dolomites.http://www.maratona.it/home.php
Dit was het weer voor vandaag, tot maandagavond.

Groet Draver.

Toerclub Vrijburg Trainingsrit

Toerclub Delta Vrijburg

Zaterdag voor de eerste maal dit seizoen met de groep een rondje Zuid Beveland gedaan, via de bekende route vanaf onze startplaats Vrijburg met 17 leden zijn we via Vlissingen-Oost-Nieuwdorp en een gedeelte van de Zak van Zuid Beveland weer richting Walcheren gereden, het was redelijk weer wel wat fris met een windje van windkracht 5 west, helaas was ik de enige die een lekke band had, de kilometer teller stond thuis op 75 km.
In het eerste gedeelte was de samenwerking uitstekend, maar zoals altijd terug naar huis met de wind tegen was het snel gedaan met de samenwerking.
Heerlijk het seizoen is weer begonnen, voor hopelijk een mooi fietsseizoen.

Groet,

Draver