Looptraining in de regen

Vrijdagmiddag laat in de middag nog op pad gegaan voor een looptraining, ik was nog geen 100 meter van huis of de eerste regendruppels kwamen naar beneden. Het viel nog wel mee in het begin, uit voorzorg mijn looproute maar aangepast. Deze keer twee maal het kleine rondje gelopen in de Schellach, Brigdamseweg, Goldsteinseweg bij de Kaasboer de Schellach naar de Prooyenseweg en via de Nieuwenhovenseweg weer begonnen aan het zelfde  rondje van ongeveer 4 km. Het voordeel van dit rondje is dat je vrij snel weer bij de thuis bent als het weer erg slecht zou worden, van de regen heb ik tijdens het lopen niet veel last gehad, vooral omdat het niet erg koud was, vandaag ongeveer drie kwartier getraind. zaterdagmorgen staat de eerste rit op het programma van onze Toerclub Vrijburg, maar de weersvoorspellingen zijn slecht windkracht 7/8, we besluiten morgen wel het door kan gaan.

Fietstraining Walcheren

fotodonderdagmiddag een rondje walcheren, ik moest eerst nog even naar mijn racefietsspecialist aan de  veerseweg maurice minnaard hij heeft mijn racefiets in onderhoud, mijn voorste tandwielblad 40 moest vernieuwd worden, maar helaas de boutjes zaten te vast, afgesproken dat ik hem na de fietstraining terug zou brengen voor een tweede poging. vanaf de veerseweg ben ik begonnen met mijn training ik ben eerst over de kaaien gereden richting het jaagpad langs het kanaal door walcheren naar vlissingen via de stad naar de boulevard gereden, vandaar over het fietspad langs de duinen richting zoutelande en westkapelle, hier de zeedijk opgereden naar de oude tank. fotoIn de Tweede Wereldoorlog kwamen in Westkapelle de Geallieerden aan land na hevige gevechten met de Nazi soldaten. De zeedijk was gebroken en een groot gedeelte van Westkapelle werd verwoest. Tweehonderd inwoners verloren het leven. Een oude tank op de zeedijk herinnert aan die zware tijd.Nu verder richting Domburg en Oostkapelle daarna langs het mooie fietspad bij de Beekshoekpolder hierna nog een lusje via Camping de Zandput en Breezand om nog even de Veersegatdam op te rijden, met een mooi uitzicht over het Veersemeer en richting de Oosterscheldekering, daarna over het fietspad van N57 door het tunneltje weer naar de Polredijk, bij de kleine meertjes net voor Oostwatering 9 Kleine Zilverreigers aan het fourageren, via de Veerseweg, Goldsteinseweg en de Prooyenseweg weer terug in Middelburg een rit van 55 km.

Looptraining Schellach

fotoDinsdagmiddag een looptraining door de Schellach, het was heerlijk opgeklaard, de hele morgen en een gedeelte van de middag regen, te laat voor de fiets, dan brengt een looptraining uitkomst kost je minder tijd dan het fietsen, het vaste rondje gelopen via de Schellach, begonnen in het Nieuwenhovensewegje verder door de Brigdamseweg, Goldsteinseweg linksaf naar de Schellachseweg en via de van t’Hofweg en de Kruisweg naar de Veerseweg, vanaf dit gedeelte de wind vol tegen, nu verder via de Goldsteinseweg tussen door de Kaasboerderij van Kwekkeboom naar de Prooyenseweg en via het van Beestpad weer naar de thuisbasis, ongeveer een training van drie kwartier.

Fietstocht Neeltje Jans en de Schotsman

fotomaandagmiddag nog even geprofiteerd van het droge zonnige weer, een fietstocht gemaakt richting noord-beveland en neeltje jans, om half twee vertrokken vanuit middelburg richting veere, via de veerseweg en de polredijk en de veersegatdam naar noord-beveland, hier eerst een lus gemaakt via de schotsman-ruiterplaat een mooi natuurgebied  aan het veerse meer met schorren en duintjes, die worden begraasd door schotse hooglanders, daarna door naar Kamperland richting Camping de Roompot, hierna ben ik richting de Oosterscheldekering gereden naar Neeltje Jans bij de sluizen ben ik eerst langs de binnenkant van de Oosterschelde gereden richting Waterland Neeltje Jans bij het  Tophuis ben ik weer terug gereden langs de zeezijde van Neeltje Jans, vanaf hier kreeg ik de wind tegen, kan ook niet anders vlak bij zee, hier heb je de wind uit de eerste hand, daarna via de Veersegatdam weer terug naar Walcheren, een rit van 57 km

Strand en Bostraining Westerschouwen

fotoZondagmorgen naar Westerschouwen voor een looptraining bij de Zandlopers, vandaag staat een vrije loop op het programma, er werd gekozen voor het eerste gedeelte over het strand, we zijn begonnen bij ons keetje in het bos, vandaar zijn we het bos uit gegaan richting de Oosterscheldekering vandaar naar het strand richting het noorden gelopen, hier de wind achter we hebben ongeveer 5 km ingelopen daarna wat oefeningen, onze groep ging vanaf hier het bos in, we hebben hier een gedeelte gelopen van het parcours van de prestatieloop de Zwaarste Tien van Zeeland, in dit parcours hebben ze de zwaartste hellingen opgezocht die aanwezig zijn in de boswachterij van Westerschouwen, we hebben met een groepje lekker tempo gemaakt, mijn kuit heeft het goed gehouden en dat geeft moed voor de Pannekoekloop over 15 km door dit mooie gebied op zaterdag 8 maart, nog ongeveer 2 weken om de km wat op te voeren tijdens de training. Na afloop weer een jarige, dus zondagmorgen weer koek en zopie, en voor de jarige weer uit volle borst gezongen in het bos. Een training van anderhalf uur en ongeveer 12 km gelopen.

De Kust van Walcheren

fotozaterdag rond de middag vertrokken voor een tocht op de atb, de wind vandaag pal uit het westen en een vrij hoge temperatuur voor de tijd van het jaar 11 graden, ik ben eerst richting vlissingen gereden naar het nollebos vanaf hier via het fietspad onderlangs de duinen tot zoutelande, net voor het dorp ben ik de duinovergang de tien torens opgereden richting de boulevard met mooi uitzicht over de zee en het dorp, hier een paar foto’s gemaakt richting de zee, na zoutelande verder langs de duinen en de kreken naar westkapelle, richting domburg vol de wind in de rug, door het centrum van domburg richting de manteling, de manteling is een overgangsgebied tussen zilt en zoet, bos, duin en strand en is rijk aan cultuur. er liggen een tiental middeleeuwse landgoederen of buitens. al vroeg in de 17e eeuw werden voor de walcherse kust eiken ingeplant als een windscherm tegen de noordenwinden. de naam manteling is treffend, het is als een mantel die tegen de koude wind beschermt. dit eikenbos in de directe omgeving van de zee is één van de weinige in noordwest-europa. foto de eikenbossen zetten zich voort in de duinen waar ze steeds lager en grilliger worden. in het voorjaar bloeien er stinzenplanten, zoals sneeuwklokje, sleutelbloem en bosanemoon. er struinen ook reeën en damherten rond. via het fietspad dat omringd is door bomen die gladgeschoren en scheefgetrokken zijn door de zee,  rij ik verder naar het parkeerterrein de vier hoogten (duinweg) hier is de start van de massaloop, fotoik ben net op tijd voor de start, ik had vandaag mee willen lopen, maar mijn voorinschrijving was volgens het secretariaat te laat binnen, het doel van voorinschrijving is om op de dag van de wedstrijd zo min mogelijk administratie te verwerken, dan maar besloten om niet mee te doen, ze vonden het niet nodig om mijn mail even door te sturen ik denk te veel handelingen van achter de PC, jammer ik heb hier meer dan 20 jaar met volle inzet meegeholpen om deze loop in zijn hoogtij dagen mede te mogen organiseren, even mijn frustatie kwijt , morgen gezellig met de Zandlopers trainen in Westerschouwen. Na de start ben ik doorgereden via Oranjezon en Vrouwenpolder naar de Polredijk, hier ben ik nog even volle bak gegaan, ik probeerde twee fietsers in te halen, maar dat lukte niet ik alleen op de ATB tegen twee man op de racefiets, daarna maar verder gegaan in mijn eigen tempo via het Veersebos en Veerseweg richting Middelburg vandaag een rit van 57 km  

Veersebos

fotovrijdagmiddag wat twijfel lopen of fietsen, veel wind besloten om maar naar het veersebos te gaan voor een looptraining, hier loop je goed beschut tegen de westenwind, het rondje gelopen langs de grote kreek en paar rondjes door het bos, tijdens de training wat vaartspel  ( fartlek ) toegepast. het vaartspel komt oorspronkelijk uit zweden, waar het "fartlek" heet. in deze loopvorm wordt er gespeeld met ‘vaart’. met andere woorden; er worden verschillende looptempo’s toegepast in de training. in het vaartspel wordt gebruik gemaakt van de omgeving (bijvoorkeur de vrije natuur). het vaartspel is in principe een combinatie van de andere loopvormen. er wordt afgewisseld tussen rustig lopen, vlot wandelen, korte climaxlopen en heuveltraining. ook een afwisseling van ondergrond behoort tot het vaartspel. zo kan men een deel lopen op gras of grint en een deel op de weg. maak gebruik van de omgeving om van boom naar boom of van straat naar straat te versnellen, pak een extra heuveltje of doe en climaxloop van 3 minuten per zone. 
Het sleutelbegrip bij het vaartspel is dat men op spelenderwijs traint. Ik heb vandaag ongeveer 60 minuten getraind.

Bert Visscher Stoffe Jongens

fotodonderdagavond naar het scheldetheater in terneuzen we hadden het geluk dat wij twee kaartjes konden bemachtigen voor bert visscher stoffe jongens, er waren 4 voorstellingen geheel uitverkocht, we hadden bert al eens paar keer in  middelburg gezien, het was vanaf de eerste tot de laatste minuut genieten en lachen wat een artiest. het decor is dit keer echt werkelijk goed gemaakt. met een lopende band, met lichtjes, een lift en alles erop en eraan. voor de pauze boven, na de pauze onder de grond. groot en gedetailleerd waardoor je op meerdere momenten echt niet meer in het theater waant. de rode schoentjes ontbreken in ieder geval niet. hij hoest gruis en zeikt alleen nog maar stof. het is bijna gedaan met de noeste mijnwerker.
En wat moet een oude kolenrot alleen in een wit ziekenhuisbed? De meeste kompels zijn niet meer en de enige zoon, een mietje met smetvrees, verliet z’n stoffige vader al jaren geleden.
Maar wat te doen met de laatste wens? De as van een mijnwerker hoort niet op een strooiveldje maar moet terug in de mijn. Maar door wie? En werkt het pasje van het hek nog? Is er eigenlijk nog een hek bij de jaren geleden gesloten mijn?
Wat een gezeik zo vlak voor je laatste zwarte adem. Was ie bij de sluiting nou maar gewoon blijven zitten in de schachten. Gewoon nog een zwart boterhammetje met oude kaas, een laatste bakkie en nooit meer naar boven.
In vredesnaam dan toch maar vragen aan zoonlief. Een brief zonder pen. Onder z’n nagels zat nog zwart voor een volledige roman.
En daarna wachten. Wachten en nog even mijmeren.
Over de kompels en Trudy van kantoor. Kameraadschap tot onder de grond.
Stoffe jongens tot het eind !!

Loonse en Drunense Duinen

fotowoensdag familie bezoek in brabant, een hele dag binnen zitten is voor mij niet weggelegd, vanmorgen de atb op de fietsendrager gezet om een toer in het brabantse land te maken, deze keer heb ik gekozen om een tocht te maken rond en door de loonse en drunense duinen, ik ben vroeg in de middag vertrokken uit tilburg richting loon op zand, het was heerlijk weer een schraal zonnetje en weinig wind, het is in tilburg wat anders om de stad uit te komen dan hier in middelburg, foto via de ringbaan west de oprit over het spoor en verder naar de kruising met de ringbaan noord, hier iets bijzonders hier hebben ze een huis gebouwd  midden op een immens grote rotonde, ik moest even wachten bij een verkeerslicht om over te steken,was toch wel nieuwsgierig en maar gevraagd aan mede weggebruikers die ook stonden te wachten, het bleek een kunstobject te zijn wat in de rotonde om zijn as ging draaien, zou iets voor de rotonde kunnen zijn in middelburg bij de mortiere valt aardig op, foto na het passeren van dit kunstobject moest ik door tilburg noord, hierna kwam ik vrij snel op een fietspad richting loon op zand, hier heb ik de anwb paddestoelen aangehouden het wordt steeds moeilijker om zonder fietskaart op stap te gaan, de fietsroutes staan nu over het algemeen alleen aangegeven met nummers en geen plaatsnamen, alleen op de zon en wind rijden gaat mij  moeilijk af twee maal de juiste weg gevraagd.  het nationaal park loonse en drunense duinen is ruim 3.500 hectare groot en ligt tussen tilburg, waalwijk en ‘s-hertogenbosch. de loonse en drunense duinen zijn sinds 2002 een nationaal park. het park bestaat uit de stuifzanden van de loonse en drunense duinen, het landgoed plantloon de beboste loonse hoek, het open landbouwgebied het hengstven en het beek- en moeraslandschap de brand.
Het meest bekend is het stuifzandgebied: één van de grootste stuifzanden in Europa. Rond het open zand zijn in de 19e eeuw uitgestrekte bossen aangeplant die – in tegenstelling tot de zandvlakte – op enkele plekken nat zijn. De Brand is een van de laatste resten Brabants broeklandschap met vochtige graslanden en moeras.Het fietsrondje door dit gebied is 22 km, totaal heb ik vandaag 55 km gereden.Een heerlijk dagje Brabant

Ransuil / Looptraining Koud en Grijs

fotoDinsdag bijna de gehele dag koud grijs en mistig, geen aangenaam weer, vanmorgen eerst naar St.Laurens geweest via de vogelwerkgroep Walcheren een bericht dat er 3 Ransuilen zaten te roesten in een boom, In de winter zoeken ransuilen elkaar op en zitten ze gezellig met soms wel 30 uilen in één boom. Zo’n boom noemen we een roestboom (roesten betekent rusten). Ook de ransuilen uit Scandinavië en Oost-Europa komen in de winter naar Nederland om te overwinteren. Hij heeft oranje ogen. De ransuil komt voor in heel Europa, het noorden van Afrika en in delen van Azië. De ransuil is het gehele jaar door op Walcheren te vinden, al is het moeilijk om ze te vinden. Laat in de middag werd het wat lichter, kwam goed uit voor mijn looptraining het zonnetje deed  schuchtere pogingen om door te breken, het rondje gelopen door de Schellach, via de Brigdamseweg , Goldsteinseweg, Schellachseweg , van t’ Hofweg mooi gezicht over de Veersewatergang,verder via de Kruisweg naar de Veerseweg, nu in de Goldsteinseweg met de zon in het gezicht door gelopen via de Kaasboerderij De Schellach naar de Prooyenseweg en het van Beestpad weer naar huis.